桃桃眼里噙著淚水，一句話(huà)也不說(shuō)。等媽媽離開(kāi)診室，她才吐露心聲：“爸媽工作忙，沒(méi)有時(shí)間陪我。我在學(xué)校成績(jī)一般，也沒(méi)有特別好的朋友，感覺(jué)自己哪里都不如別人。一到學(xué)校就緊張，還胸悶、頭暈，經(jīng)常擔(dān)心自己學(xué)不好，擔(dān)心同學(xué)不喜歡我，害怕爸媽批評(píng)我。我覺(jué)得沒(méi)有人真正關(guān)心我，只有看小說(shuō)、刷視頻會(huì)感覺(jué)開(kāi)心一點(diǎn)，我也想好好學(xué)習(xí)，但是做不到....”

心理門(mén)診中，經(jīng)常能遇到桃桃這樣有厭學(xué)情緒的孩子，他們常常有以下表現(xiàn)：對(duì)學(xué)習(xí)持消極態(tài)度，視學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)，被動(dòng)應(yīng)付學(xué)習(xí)，不愿主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)；缺乏責(zé)任心，學(xué)習(xí)上馬虎草率，不認(rèn)真完成作業(yè)和任務(wù)；行為散漫，經(jīng)常遲到、曠課，甚至逃學(xué)。
研究顯示，孩子有厭學(xué)情緒，跟以下三個(gè)因素密切相關(guān)。一是自身抗挫能力差。面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)，有些孩子容易產(chǎn)生退縮心理。比如，當(dāng)遇到一道難題無(wú)法解答時(shí)，可能會(huì)感到沮喪和無(wú)助，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。這種情況下，孩子往往缺乏堅(jiān)持下去的毅力和勇氣，容易放棄學(xué)習(xí)。二是學(xué)習(xí)任務(wù)難度高。如果課程內(nèi)容過(guò)于復(fù)雜、作業(yè)量過(guò)大或者教學(xué)進(jìn)度過(guò)快，孩子可能會(huì)感到壓力巨大，無(wú)法跟上學(xué)校的節(jié)奏。對(duì)于一些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較弱的孩子來(lái)說(shuō)，高難度的學(xué)習(xí)任務(wù)可能會(huì)讓他們感到無(wú)從下手，從而產(chǎn)生焦慮和恐懼。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，甚至產(chǎn)生逃避心理。三是人際關(guān)系受挫。在學(xué)校中，人際關(guān)系對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)有著重要影響。如果孩子在與同學(xué)、老師的交往中遇到問(wèn)題，比如與同學(xué)發(fā)生矛盾、被老師批評(píng)等，可能會(huì)影響他們的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)。家庭關(guān)系不和諧也可能會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響，如父母經(jīng)常爭(zhēng)吵、對(duì)孩子學(xué)習(xí)要求過(guò)高等。尤其值得注意的是，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間得不到家長(zhǎng)的陪伴和關(guān)愛(ài)，情感上的需求得不到滿(mǎn)足，會(huì)變得敏感、脆弱、安全感不足、缺乏自信，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力、社交能力相對(duì)欠佳。面對(duì)高壓環(huán)境，孩子更容易出現(xiàn)情緒及行為的問(wèn)題。
    如果孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒，家長(zhǎng)要保持冷靜，不要批評(píng)、打罵、冷戰(zhàn)，襄陽(yáng)青少年心理咨詢(xún)建議試試以下幾個(gè)方法。
增加陪伴和關(guān)心。家長(zhǎng)要盡量在工作之余高質(zhì)量地陪伴孩子，放下手機(jī)，和孩子一起閱讀、學(xué)習(xí)新知識(shí)、進(jìn)行體育活動(dòng)等。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可通過(guò)送小禮物、說(shuō)一句暖心的話(huà)等方式，讓孩子感受到愛(ài)和關(guān)懷。
給予理解和支持。家長(zhǎng)在平時(shí)要多和孩子交流，多關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)、社交情況，從而了解他們面臨的具體壓力來(lái)源。提供情緒上的支持，通過(guò)多傾聽(tīng)、多共情、少評(píng)判，讓孩子感受到理解和接納。此外，可以鼓勵(lì)孩子做一些放松解壓的活動(dòng)，包括寫(xiě)情緒日記、深呼吸練習(xí)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。
    認(rèn)可努力和進(jìn)步。家長(zhǎng)應(yīng)多關(guān)注孩子的努力與進(jìn)步，而非僅看重學(xué)業(yè)成績(jī)。適度降低要求，多鼓勵(lì)、認(rèn)可孩子的努力和進(jìn)步，即使成績(jī)不理想，也要肯定其付出，讓孩子感受到自己的努力是被看見(jiàn)并值得肯定的。
    規(guī)律生活，培養(yǎng)自我管理能力。如果沒(méi)人管教，自控力不足的孩子便容易沉迷于游戲和手機(jī)；但是一味禁止玩，也可能引發(fā)孩子逆反心理，破壞親子關(guān)系。所以，建議家長(zhǎng)與孩子一起制訂規(guī)則，規(guī)范玩手機(jī)、打游戲的條件和時(shí)間。同時(shí)，幫助孩子建立學(xué)習(xí)時(shí)間表，合理規(guī)劃時(shí)間，逐步養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。
    培養(yǎng)興趣和特長(zhǎng)。每個(gè)孩子都是獨(dú)一 無(wú)二的，都有自己的閃光點(diǎn)。家長(zhǎng)平時(shí)多留意、重視孩子的天賦和特長(zhǎng)，多挖掘、培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好。提供學(xué)習(xí)和實(shí)踐機(jī)會(huì)，幫孩子接觸到自己喜歡的領(lǐng)域。這樣孩子能更快地展現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，積累自信，收獲成就，逐漸明確人生目標(biāo)。